减肥不能碰“瓜子”? 坦白说: 不想腰上长肉, 6种主食不要贪吃

来源:日期:2022/04/05 浏览:158

现在已经到了3月份了,此时的温度越来越高,很多人纷纷脱下了厚重的棉袄穿上了外套。再过几天就开始穿裙子,到了露肉的季节了,如果此时不减肥的话,可能到时候尴尬的就是你了。

很多人也都开始了自己的减肥大计。

要想减肥就要管住嘴,迈开腿其中管住嘴是比较关键的一步,因为很多人身上的赘肉都是贪吃造成的。

在网上听说减肥的人不能碰瓜子,这是真的吗?

葵花籽可是我们生活中比较常见的零食,很多人在追剧聊天的时候就喜欢吃点葵花籽。

瓜子的热量非常高,每100克瓜子中含有近600大卡的热量。

摄入体内之后这些热量容易转变成脂肪,非常容易形成肥胖现象,所以建议减肥的时候不要吃。

当然减肥期间需要忌口的食物除了瓜子以外还有很多,对于那些热量偏高有没有什么营养的食物,尽量不要吃,其中这6种常见主食里面的热量也很高,相当于热量炸弹,如果想减肥尽量也要少吃。

蛋炒饭

蛋炒饭是很多人爱吃的,美食里面放入各种材料之后阴阳丰富,而且也特别有食欲,但是在做蛋炒饭的时候。

如果油放少了就炒不出香味,因此需要放大量的油,里面的热量本身就很高,大量的油热量会加倍。

如果想减肥的话,再减肥期间尽量不要吃蛋炒饭。

煎馒头

馒头的吃法有很多种,可以切成片,然后蘸上一层蛋黄液在油里煎着吃,特别好吃,还可以在上面撒撒一点孜然或者是糖。

虽然很好吃,但是热量也会随之翻倍,本身馒头的热量就很高,如果在油里煎着吃,油脂含量也会升高。

不想身体长肉,尽量不要吃煎的馒头干。

肉丸包子

很多人在早餐的时候习惯性吃一个包子,建议你吃素馅的包子尽量不要吃猪肉丸的包子,因为猪肉比面的脂肪含量就比较高,吃多了容易长肉,猪肉丸包子也不利于你减肥。

炒面

炒面的主要原材料也是面粉,这也是比较常见的面食,面条经过炒制之后热量也会翻倍,如果想减肥尽量不要吃炒面。

手抓饼、千层饼、烧饼

相比来说,这类主食会比油条等油炸类主食稍好一些,但也仅仅是稍好。这类食物。

为了保证酥软的口感,在和面的时候就会加入大量的油脂,再经过煎烤,热量一点都不低。

凉皮、凉面、米线

本身热量就不低,再加上各种酱料和花生碎,热量就更高了,减肥中实在想吃的话,就多放蔬菜,少放酱料。

相信很多人也都试过这个方法,在减肥期间如果断掉主食就会发现掉称特别快,那么是不是就可以通过不吃主食进行减肥?

不吃主食确实掉秤很快,但是如果长时间不吃主食的话,对于女性来说带来的危害会更多,首先不吃主食会出现低血糖问题,而且不吃主食还会导致卵巢萎缩加速女性衰老。

主食里面的主要营养是碳水化合物,碳水化合物也是人体三大营养素之一,如果身体常识缺乏碳水化合物,基础代谢会下降,甚至还会出现酮中毒。

减肥期间可以不吃米饭馒头,但是一定要摄入其他的碳水,比如玉米,红薯土豆,五谷杂粮都可以补充碳水。

#夏方养生指南#

0
安徽11选5平台,安徽11选5官网,安徽11选5网址,安徽11选5下载,安徽11选5app,安徽11选5开户,安徽11选5投注,安徽11选5购彩,安徽11选5注册,安徽11选5登录,安徽11选5邀请码,安徽11选5技巧,安徽11选5手机版,安徽11选5靠谱吗,安徽11选5走势图,安徽11选5开奖结果